用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
增肌營養
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
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重新回到「黃金增肌期」？重新回到「黃金增肌期」？
凡健身的人都一定聽過，在剛開始接觸重訓時有一個「黃金增肌期」，而在這個時期無論是增肌、力量提升都達到全速狀態，很多有經驗的健身人士經歷過「黃金增肌期」與過後的增肌速度發覺竟然可以相差這麼大後，都不免會為當時沒有把握利用機會而感到可惜。
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重新回到「男士活力黃金時期」？
重新回到「男士活力黃金時期」？
一位年紀已過「四十不惑」的男士，則表示在使用紅丸兩個週期後，發現除了肌肉質量提升外，在情緒以及男士活力方面亦有明顯的正面影響，他形容為「感覺好似後生左6、7年，操野都更有火」。
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只懂喝高蛋白你其實還未懂健身，因為瞬間提升肌肉爆發力你需要的是….只懂喝高蛋白你其實還未懂健身，因為瞬間提升肌肉爆發力你需要的是….
開始健身後你肯定有想過喝高蛋白幫助增肌，這當然沒錯啊，但如果只懂喝高蛋白你其實還未懂健身，因為肌肉不會因為高蛋白而增力，要瞬間提升肌肉爆發力你需要的是提高肌肽水平（Muscle carnosine levels）！
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你真的需要BCAA嗎？
你真的需要BCAA嗎？
健身初學者也適合使用BCAA嗎？這裡參考的研究實驗找來一班年青健康但沒受過負重運動訓練的女生參與，讓她們做一連串的深蹲（Squat）訓練。因為肌肉酸痛或更準確地說延遲性肌肉酸痛（DOMS），其中一個成因是肌肉不適應所承受的運動訓練，所以既然她們都沒做過負重訓練，就很容易出現肌肉酸痛了。
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原來水也會過期？(不良後果可以很嚴重...)原來水也會過期？(不良後果可以很嚴重...)
除了我們日常見到的包裝飲料上印有建議食用期限，那你又有沒有想過原來水也會有過期的時候？那麼過期的水跟平常飲用的水有什麼不同呢，喝了會對身體有害嗎？那麼家中煮過的熟水又會不會過期？
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健身奶粉的味道令你抗拒嗎？不要再放棄讓肌肉增長了…健身奶粉的味道令你抗拒嗎？不要再放棄讓肌肉增長了…
對健身奶粉的味道有所要求是對的，因為如果你是認真操練，蛋白質需求大，每天飲幾次很平常，如果所選的健身奶粉味道不理想，這樣一天幾次地飲實在頗難接受。 健身奶粉的味道令你抗拒嗎？在過去幾年，健身奶粉的味道和質感的改善是突飛猛進，不再有難聞味道，不再搖不勻，所以如果你已經很多年沒有飲用健身奶粉，現在再嘗試的將會是完全不同，不要放棄讓肌肉增長啊。
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初學健身應該用哪一款健身奶粉？適合「增肌粉」或是「增重粉」？
初學健身應該用哪一款健身奶粉？適合「增肌粉」或是「增重粉」？
如果你剛剛開始有健身運動習慣，會想到用健身奶粉當然是因為攝取足夠蛋白質可以促進增肌同埋身體復原，令你的訓練事半功倍，但可能不清楚初學健身應該用哪一款健身奶粉？其實第一個要考慮的問題是，你比較適合「增肌粉」或是「增重粉」。
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精細增肌 (Clean Bulking) vs 骯髒增肌 (Dirty Bulking)精細增肌 (Clean Bulking) vs 骯髒增肌 (Dirty Bulking)
剛開始健身，相信大家都聽過 Clean Bulking 和 Dirty Bulking 兩種飲食的取態，而對於健身初學者，或者對飲食營養在健身之影響了解不深的人，都會較偏好 Dirty Bulking， 原因是飲食上不需要太仔細甚至不用控制。
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揀選 Pre-workout 有學問，3大類「訓練前補充品」你用對了嗎？
揀選 Pre-workout 有學問，3大類「訓練前補充品」你用對了嗎？
Pre-workout 顧名思義是指定在訓練前使用，能發揮即時性功效的補充品，其實Pre-workout亦可以按照不同功效來分作3大類別。
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(健身新手必讀) 一文看清主要健身奶粉類別和選購貼士
(健身新手必讀) 一文看清主要健身奶粉類別和選購貼士
經常有顧客問我哋有什麼健身奶粉介紹，也有不少啱啱健身嘅人想試健身奶粉加強訓練效果。不過因為實在有太多查詢無法一一完整解答 (但請放心每個訊息我哋都會盡快盡力回覆的)，所以這裏有必要統一回應給大家「一文看清主要健身奶粉類別和選購貼士」。
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飲健身奶粉會生暗瘡嗎 ？飲健身奶粉會生暗瘡嗎 ？
不知道其他地區的情況如何，但就著我們在香港接觸本地用家顧客幾年來說，有關飲健身奶粉生暗瘡的問題非常常見，就算沒有飲過健身奶粉的也會擔心起來，甚至有顧客跟我們說過一飲健身奶粉就會生暗瘡，不喝就沒事，來問我們怎麼辦...
