用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
增肌營養
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
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【影片】健身奶粉用家經常聽到的乳清蛋白和分離乳清蛋白，應該選哪一款？【影片】健身奶粉用家經常聽到的乳清蛋白和分離乳清蛋白，應該選哪一款？
乳清蛋白 (whey) 和分離乳清蛋白 (isolate) 這兩款最常見的健身奶粉產品可能你都聽過了，這個片段重點分析四大主要分別，以及最佳用法。
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【影片】增重粉適合你嗎？🤔就看這三個因素...【影片】增重粉適合你嗎？🤔就看這三個因素...
如果你剛剛接觸健身奶粉，可能已經知道健身奶粉有分多個類別例如乳清蛋白和分離乳清蛋白，另外還有增重粉這個很多人都好像在用的。那麼是不是增重粉的效果最好呢？增重粉適合你嗎？
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靈芝及冬蟲夏草竟然可以加快增肌？靈芝及冬蟲夏草竟然可以加快增肌？
靈芝及冬蟲夏草竟然可以加快增肌？ 斬釘截鐵一點地說：睪酮為王！誰有更多的天然睪酮素，就能有更多的肌肉量、更好的肌肉線條、更明顯的消脂效果，以及更強的男士活力表現，因此不少健身人士都想盡辦法，希望可以透過不同方法來提升自身的睪丸酮水平，但同時不想損害健康，市場上亦有五款八門的睪酮促進劑 (test booster) 運用各種天然草本成分的精華，其中「紅黑丸」含有的進階成分：中藥進補常見的靈芝及冬蟲夏草，竟然可以加快增肌
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進階增肌飲食（二）如何能比別人多出30%肌肉蛋白合成窗口？
進階增肌飲食（二）如何能比別人多出30%肌肉蛋白合成窗口？
在健身界中關於「睡前是否需要補充蛋白質」的話題一直未曾停止，其中最多人爭議的就是「睡前進食容易致肥」以及「睡前進食蛋白質能進一步幫助增肌？」這兩點...
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教練筆記：怎樣飲用健身奶粉才能事半功倍？教練筆記：怎樣飲用健身奶粉才能事半功倍？
不同類別的健身奶粉，都各有不同的成分特質，而這些特質也會決定了什麼時間飲用，才能發揮最大的功效。相信所有無論是有經驗的健身老手，又或是剛開始健身，希望改善身型的初學者都必定會使用的常見補充品，除了精明地分別不同牌子、不同品質、不同成分外，要讓健身事半功倍還需要知道不同種類的乳清蛋白，在什麼時候飲用才能發揮最大的效果。
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你的健身奶粉買錯了嗎？(四大常見錯誤之二)
你的健身奶粉買錯了嗎？(四大常見錯誤之二)
最多人不願承認的是健身奶粉的口味其實非常重要 ，絕對不是有效就行 ，而且我們試過甚至銷售過多款健身奶粉品牌 ，這方面的考量和比較的經驗也不得不成為專家了！所以關於口味的問題以下一定要告訴你...
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你的健身奶粉買錯了嗎？(四大常見錯誤之一)你的健身奶粉買錯了嗎？(四大常見錯誤之一)
購買健身奶粉的時候，你應該按照自己目前的健身目標（增磅/增肌/減脂/維持肌肉量，等等）來選擇哪一類型的健身奶粉，一般來說健身奶粉可以分為以下幾個類別：分離乳清蛋白 (俗稱iso)、乳清蛋白 (whey)、酪蛋白 (casein)、複合蛋白 (protein blend)、增重粉 (gainer)。
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四種珍貴稀罕強大成分「紅黑丸」為什麼能夠帶來長遠的增肌效果？
四種珍貴稀罕強大成分「紅黑丸」為什麼能夠帶來長遠的增肌效果？
誤用藥物加快增肌效果可以帶來很多副作用，相反天然成分的「增肌加速器」不損健康而且效果長久，因此深受我們顧客用家歡迎。 進階版本的 Performix Super Male Ti「紅黑丸」比起前一個版本「紅丸」更加入多種專利成分包括四種珍貴稀罕強大成分，最為人熟知的莫過於被稱為印度人參的南非醉茄 (Ashwagandha)，以及珍貴中藥成分冬蟲草 (Cordyceps sinensis)。
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健身後喝洒真的會影響增肌嗎？健身後喝洒真的會影響增肌嗎？
如果是健身教練給你的運動營養意見，喝洒肯定就是可免則免吧，健身運動後應進食或者飲用更有營養的食物或者補充品。酒清（alcohol）的確會對身體的肌肉蛋白質合成速率有負面影響，那就是肌肉生長和復元受阻了。
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增肌期應該怎樣吃？什麼是高碳水飲食法 - 增肌期訓練與飲食教學（一）增肌期應該怎樣吃？什麼是高碳水飲食法 - 增肌期訓練與飲食教學（一）
碳水化合物是肌肉首選的能量來源，換句話比起將蛋白質、脂肪分解轉換成能量，碳水化合物會更容易被身體肌肉分解吸收，並可以更快速的轉化為肌醣/肝糖，經由血液輸送到需要能量的肌肉部位中以供使用...
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想知道哪一款健身奶粉「增肌」效果最好？(附上比較圖表)
想知道哪一款健身奶粉「增肌」效果最好？(附上比較圖表)
想知道哪一款健身奶粉「增肌」效果最好？ 今天市面上健身奶粉不同牌子間的較勁，不外乎是比較誰的蛋白質更多、蛋白質種類的不同、以及吸收速度快慢等，但實際上蛋白質含量和類別只是了解其營養成分的第一步，要真正判斷其功效，其實更應該檢視該款健身奶粉的蛋白質中氨基酸成分比例。
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增肌最強氨基酸 你用的健身奶粉高蛋白有足夠的份量嗎？增肌最強氨基酸 你用的健身奶粉高蛋白有足夠的份量嗎？
當其他品牌的健身奶粉不斷吹噓有多少蛋白質，卻很少會完全公開透明地標示具體的氨基酸分佈 (就是裏面蛋白質的真正營養含量)，因此消費者很難知道增肌效果最強的亮氨酸 (Leucine) 是否足夠...
