用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
無論是入門還是進階健身人士，都必然會用到這四種常見的補充品：蛋白粉、BCAA/Amino、Pre-workout 以及 肌酸 Creatine！一般健身人士對於肌酸的認識，離不開「提升力量表現」、「Hold水」以及有機會引致輕微腹瀉等等，今天就上述的問題逐一同大家分析！
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
增肌營養
用肌酸是基本吧！一次解答你所有關於肌酸的迷思
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【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！【力量大增？】什麼是Pre workout？服用的注意事項有哪些？成分介紹與推薦｜最詳細的氮泵分析！
可能你也聽說過健身教練以及一些追求力量訓練的人在訓練之前會飲用Pre workout，而且看見別人舉得那麼重、訓練那麼猛，你也蠢蠢欲動想試了吧？不妨先參閱這篇專門文章，會先給你講解Pre workout的主要功效、常見成分，以及最後也是最重要的就是「使用注意事項」。
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【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
【健身補充品選購知識】乳清蛋白（whey protein）vs. 牛奶？
不同品牌的乳清蛋白補充品，在蛋白質比例以至味道口感方面都可以有很大差別，更加重要的就是蛋白質原料的質素。這些都會影響到你是否容易繼續維持飲用習慣（難飲的話就不會繼續想飲！），以及增肌和維持肌肉質量的效果。
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高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間高密度增重粉Extreme Mass的最佳飲用時間
健身運動訓練之後是身體最需要營養補給的時間，當然是「高密度增重粉Extreme Mass」的最佳飲用時間。不過，如果你打算在健身後食正餐，例如你的習慣是晚上放工後健身，然後才去食晚飯。那麼飲了增重粉之後很可能對你的胃口有點影響，有機會令你食慾減少，晚飯沒吃那麼多。
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YOLKED「肌肉生長釋放因子」健身初學者可以使用嗎？有副作用嗎？YOLKED「肌肉生長釋放因子」健身初學者可以使用嗎？有副作用嗎？
自從我們引入了YOLKED「肌肉生長釋放因子」之後，收到非常多的顧客查詢，用家也遍佈香港台灣等地區。的確這種產品非常獨特，健身補充品界別前所未見，大家都很期待使用天然提煉的補充品提升健身運動表現。
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健身初學者應該選擇哪一款健身奶粉？
健身初學者應該選擇哪一款健身奶粉？
乳清蛋白（whey protein）屬於健身奶粉最普遍使用的成份，也就是一般開始健身的時候會使用的補充品類別，因為蛋白質比例屬於適度偏高、熱量中等、消化速度偏快至中等，而且價格一般也比較大眾化。簡單來說，就是絕大多數健身人士都適合的一種營養補充品。
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健身習慣一旦停止，肌肉就會打回原形？健身習慣一旦停止，肌肉就會打回原形？
相信大家身邊都有一些沒有健身習慣的朋友，或對健身不了解的人會對你撥冷水：「練得那麼辛苦，一旦停止訓練就打回原形啦，到頭來還不是白費心機！」 很多人都知道，缺乏重量訓練會令肌肉量與力量水平下降，但卻不知道停止訓練後肌肉量流失的速度，其實更受熱量與營養攝取所影響。
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古代人的肌肉線條和體能會比現代人更好嗎？
古代人的肌肉線條和體能會比現代人更好嗎？
5世紀的大衛像是米開朗基羅最傑出、最真實的雕塑之一，所展示的肌肉線條比例，放在現在的標準來說，也稱得上是是“健美”的；雖然沒有健美先生誇張的倒三角、過分粗壯的手臂，但大衛像還是展示了當時期自然的、合乎科學的肌肉線條和健康體脂比例。 若你細心想想，在那個時候並沒有五花八門的訓練器材，沒有精密的儀器檢查肌肉纖維對訓練的刺激反應，更遑論營養補充品，古代人又是靠什麼方法練出肌肉線條的？
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這樣吃才能增重！兩招破解瘦底人士食極都唔肥
這樣吃才能增重！兩招破解瘦底人士食極都唔肥
由於瘦底人士始終只屬於市場的少數，也就是說瘦底的飲食、訓練方法並不是大部分人關心的事，你跟身邊朋友說不長肉別人還說你在炫耀呢，因此很多健身教練、教學者就像剛才提到那樣，都只會籠統建議「食多啲、操密啲」，但問題是，我就是怎麼吃都不長肉呀，你還建議我多吃？
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健身後冷水浸泡？小心泡掉肌肉！健身後冷水浸泡？小心泡掉肌肉！
冷水浸泡（Cold water immersion）是其中一個很受歡迎的運動復元方法，可能是因為在運動期間產生的體熱和肌肉酸痛，令冷水浸泡看似能帶來紓緩的作用甚至促進肌肉復元。不過，一個比較冷水浸泡（Cold water immersion）和活躍復元（Active recovery）研究卻顯示出不同的結果。所謂的活躍復元（Active recovery）就是做一些簡單和低強度的運動，而不是完全在休息。
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誰明「瘦子」心？3 個最常見令你增肌增重失敗的原因！誰明「瘦子」心？3 個最常見令你增肌增重失敗的原因！
每當瘦低的你問到身邊的大隻朋友、大隻師兄，有關增肌增重的建議，他們都總會說：「舉重啲、操密啲、食多啲。」的確這正正就是他們成功增肌增重的秘密，但對於你來說又有多少有參考的價值呢？誰不知情況就好像你看見健身房有著理想身材的人，誤以為跟著他做相同的動作，就能得到相同的效果那樣。
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無痛增肌！ISO Recovery 緩減肌肉及關節酸痛、消炎及提高免疫力
無痛增肌！ISO Recovery 緩減肌肉及關節酸痛、消炎及提高免疫力
很多健身人士都愛將「延遲性肌肉痠痛」 DOMs Delayed Onset Muscle Soreness 當作是訓練有效果的憑證，亦有很人知道 DOMs 實質上是由肌肉發炎所引起，但只有少數人明白其實肌肉發炎與肌肉生長並沒有直接關係，相反肌肉疼痛、發炎反而會機會影響增肌的效果。
