點解蛋白粉沖調時會有泡？
這天你在健身訓練後，一如慣常地將400ml清水、1勺蛋白粉倒進搖杯中，確定擰好了蓋便搖了起來，再加上剛才練得充血的二頭肌，你越搖越起勁....然後突然留意到，怎麼今天的蛋白奶昔像啤酒一般，有3/1 以上都是泡沫的？難道是洗潔精沒有沖洗乾淨？！
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
健身生活
點解蛋白粉沖調時會有泡？
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男人40歲後如何增肌?男人40歲後如何增肌?
男人踏入40後要增肌，基本上就等於在對抗大自然的法則.....工作上及生活上的壓力，再加上身體機能正從30歲的巔峰漸漸走向下坡，這也是為什麼中年男士經常會在40歲後發現肌肉流失的速度特別快，而且隨著新陳代謝減慢，腰腹位置的脂肪也越積越多。
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別把辛苦練好的身材浪費了（二）三大選衣襯搭技巧別把辛苦練好的身材浪費了（二）三大選衣襯搭技巧
在上一篇章中我曾說：「魅力與成熟的男人切勿穿著太多圖案、圖案太大或是過於鮮豔的衣服，簡約時尚的色調與搭配才能襯托出肌肉體格。」 其實也不是叫你每天都穿淨色 T-shirt 或者永遠 All Black（所有肌肉男都穿一樣的衣服在街上碰見多尷尬），只要懂得以下三個要點，想要練就一身肌肉同時享受襯搭的樂趣、顯出個性格調，也不是太困難的事！ 1. 光暗 黑色衣服令人顯瘦，相信這點大家都清楚不過了，相反淺色的衣服，在視覺上有「平坦、延伸」的感覺，亦會令人感覺平面體積更大，大家可以按照自己的身材比例來去選擇使用深色或淺色內穿搭，若果再深一層考究，不同的色調例如自然色系/大地色系、金屬色系等等都可以再為你的衣著襯搭添加個性，但就入門人士來說，只要掌握顏色深淺、光暗就足夠了。 2. 圖案 除非你希望藉着衣服配搭，給人帶來幽默、新潮的印象，否則上身的衣着，一般都不建議大大個卡通造型，或者潮流圖案的Print Tee，特別是襯搭一身的肌肉.....當然如果使用得宜，這種穿着方法確實也能令你成為眾人的焦點，引起話題並留下更深印象。不過若你和我一樣，都希望別人的眼光集中在辛苦練成的身形上，那麼則建議穿着素色，或者簡單圖案排列的T恤或襯衣。但要留意如果是格紋圖案，排列越寬鬆則會形成延伸放大的效果，相反較緊密的格紋排列，會帶來線條壓縮視覺效果。 3. 剪裁 在這三點當中，最重要的一定是衣服的剪裁！相信你一定曾經歷過，在不同的店舖明明衣服的尺碼相同，但穿起來卻感覺完全不一樣！特別是歐美系與日系衣服，美式的剪裁和尺寸就更不用說大得離譜了。 日韓系的衣服剪裁大多是直身、呈長方形的，而着得最好看的多數是身材較高瘦的人，除了跟簡約風格有關，另外也因為亞洲人的體格和骨架較窄。但對於練出到三角身形的健身人，勉強穿着這類型的衣服，只會弄巧反拙；若不是為了遷就肩膀及背闊肌，而要穿上大好幾個碼，像套了一個大麻布袋在身上，就是因為手臂圍度太過擠迫，像是火腿腸一樣… 在不同衣著剪裁中，歐洲剪裁算是較適合健身人士，皆因歐洲的剪裁都是肩膀位置更寬鬆，手袖圍度合理，而最絕的就是收腰的衣襬設計，直叫肌肉人試身後就直接付款穿走！ 作者 / 編輯 David Huang 黃文懿 Smart Supplement
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緊身衣對運動真的有用嗎？原來效果並非你所想的...緊身衣對運動真的有用嗎？原來效果並非你所想的...
在2000年初，球場內突然興起了穿著緊身衣的風潮，當其時不少NBA明星，甚至足球運動員都穿起了緊身衣，漸漸地大家就認為緊身裝備在一定程度上，能提升了運動員的運動表現和運動效果 (不然明星球員穿來幹嘛？) 自此緊身衣就成為了運動愛好者的常見裝備，而今天也有不少健身人士都習慣穿著來舉重。
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