在2000年初，球場內突然興起了穿著緊身衣的風潮，當其時不少NBA明星，甚至足球運動員都穿起了緊身衣，漸漸地大家就認為緊身裝備在一定程度上，能提升了運動員的運動表現和運動效果 (不然明星球員穿來幹嘛？) 自此緊身衣就成為了運動愛好者的常見裝備，而今天也有不少健身人士都習慣穿著來舉重。
對於緊身衣的“緊”、“迫爆件衫”，大家就會馬上聯想到健身時的肌肉膨脹感 (Muscle Pump)，生起了緊身衣能夠能提高訓練恢復甚至有幫助增肌效果的想法。
目前緊身衣被宣傳的好處有以下四個：
1、加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積
2、增加肌肉的感受性
3、加快降溫排汗過程，維持體溫
4、減少軟組織振動和受傷幾率
“減少運動的疲勞感”這一點上目前大部分研究都是表示支持的...
這主要是由於緊身衣能加速血液循環，幫助帶走運動時身體產生的代謝廢物，另一方面這些衣物有著保暖排汗、使身體維持在適宜運動的溫度的作用，從而能夠幫助穿著者保留更多體力。
但就“減少軟組織振動和受傷幾率”來說，理論上當我們從外將肌肉箍緊時，確實可以做到減少軟組織震盪的效果，但這要似乎緊身衣所使用的布料與其吸收震盪的能力，再者，即使真的做到避震效果，也未必有足以起到保護的程度。
那麼緊身衣是否越緊就越好呢？由於運動時肌肉會充血而脹大，若衣服過緊反而會阻礙血液循環，甚至會更易抽筋，但如果緊身衣剪裁不夠貼身，在運動期間就會出現皺褶和摩擦，不少人在穿著後出現紅痕、皮膚擦損，都是因此而起的。
雖然不少商家標榜緊身衣能夠加強運動表現、提升訓練效果，但如果你是為了提高運動表現而購買緊身衣，建議你還是不要抱著太大的期望了，因為真正能提供上述好處的緊身衣，在布料、緊度、剪裁上都有很高的要求，而不是市面上隨手能買到所能符合的。
相對地如果你穿著緊身衣的原因是能讓你運動時感到舒適、自在，那就不用考慮了，馬上就去添置吧，因為任何能鼓勵你運動的理由，都是好理由！
作者 / 編輯
David Huang 黃文懿
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