Smart Supplement 的產品及經營模式銳意領先行業，超過九年來成功突破香港健身補充品界的景象。
Patrick Protein |
引體向上這個背肌訓練動作你也做過了吧，有些健身教練會給你提示說：專注手肘用力向下拉，而不是雙手用力握著槓把自己拉上去，但其實手肘用力怎能用力呢？要更好地激發背肌而非一直只感到手臂酸，更好的方法其實是令另一個肌肉部位首先發力…
如果「手肘用力」時你依然感受不到背肌在發力，這是因為手肘關節作為第一主動，你很可能是在激發二頭肌。但如果你的第一主動意識是放在「肩膀下沉、肩胛骨旋轉」，那麼你必定能夠激發背肌。因此，健身教練給你提示倒不如是說「肩膀用力」。
不過這裏還有一個重點，就是如果你還是初學者的話，建議你在動作低點的時候不要放鬆肩膀。雖然把整個人拉直好像是加大了動作幅度，但很多人也會同時感到背肌張力中斷了。
截圖來源: https://youtu.be/6oBOCR_Nc64 https://youtu.be/PFKDIxPdxEE
作者 / 編輯
Smart Supplement
𝙎𝙢𝙖𝙧𝙩 𝙎𝙪𝙥𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 銷售營養補充品及健康食品8年，經營網店及多間實體店。我們的產品及經營模式銳意領先行業，突破香港補充品界景象，自從成立起不斷引進美國、英國及澳洲等地的新興品牌，廣受顧客用家認同。
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