消脂產品配搭攻略 (2023)
運動、健身人士經常提及的消脂、修身，市面上亦有充斥着林林總總的消脂產品，以產品形式來分類，一般可以可以分為；消脂丸、消脂飲品、消脂奶粉、減肥代餐，又或者按功能分類（提升新陳代謝、提升運動消脂效率、食欲抑壓等等⋯）甚至可以按照使用時間分類（早上使用，運動前使用，餐與餐之間使用，睡前使用）。
《消脂藍丸》如何稱霸美國健身界？
美國補充品界當今最高技術品牌𝙋𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙞𝙭，延續美國GNC消脂銷量冠軍神話，今年繼續成為美國各大零售商爭相搶購的頭號選擇。
消脂
消脂產品配搭攻略 (2023)
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屢試不爽！減重人士的殺手鐧？屢試不爽！減重人士的殺手鐧？
不論是健身人士、減肥“專家”、還是有急劇減磅經驗的運動員，相信都不會對“Low Carbs Diet” 「低碳飲食法」感到陌生，因為這是一個經得起時間考驗，甚至可以說是萬試萬靈的短時間減重、減脂方法（沒說過不會反彈）。
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關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好！
關於脂肪的三個小知識——其實脂肪不是越少越好！
過多的身體脂肪幾乎對於所有方式的運動都是一個缺點，因為肌肉是有用的重量（Useful weight），而脂肪則是沒有功能性的重量（Non-functional weight）。不過，就算對運動員來說，非常低的體脂不就代表提升了運動表現（當然，對健美運動來說，肌肉外觀是比賽期間最重要的表現），因為似乎每個人天生有個別最合適的體脂比例，不能用一個劃一的標準。
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長期達到低體脂比例？三個簡單方法減慢糖份吸收長期達到低體脂比例？三個簡單方法減慢糖份吸收
有些人崇尚進食很少甚至完全不進食碳水化合物的飲食方法，雖然的確能短時間減重，但在健康影響方面有很多爭議，也不容易長時間維持。如果要長期達到低體脂比例，其中一個非常重要的飲食方法是避免高糖份的碳水化合物，因為進食後的血糖升高，容易轉化為脂肪。以下三個簡單方法幫助減慢糖份吸收。
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BMI準確嗎？用身體質量指數測量肥胖水平BMI準確嗎？用身體質量指數測量肥胖水平
很多我們的顧客在查詢健身補充品運用時，都會說明自己的身高和體重，以讓我們了解其身體質素狀況。單是看身高和體重，只有身體質量指數（Body Mass Index ）可用以估計身體質素狀況是過胖還是正常。
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死亡減肥藥 DNP 令人體「自燃」！死亡減肥藥 DNP 令人體「自燃」！
近年這個臭名昭著的「死亡減肥藥」有再度興起的趨勢！DNP的化學全稱是2,4-Dinitrophenol，在商業應用層面的DNP是防腐劑、農藥、木材防腐劑、除草劑等的成分，而高份量的DNP也被用作減肥藥圖利，但副作用卻極為危險：嘔吐、頭暈、呼吸不規則、身體出現高熱！據相關醫學報告，直至2012年已有62人證實死於DNP並在二十世紀後一直在增加，相信未有記錄的死亡個案更多。 早在上世紀三十年代，史丹福大學科學家Maurice Tainter 和Windsor Cutting發現了DNP提升新陳代謝率的作用，在首年投入市場估計已有十萬美國人服用這種藥物，但當用量提高和服用時間延長時，他們也發現了DNP可怕的副作用。 DNP的減肥原理是干擾線粒體（mitochondria）的運用，抑制細胞能量的生成，因為DNP充當了protonophore ，令質子穿過線粒體內膜而洩漏，從而繞過ATP合酶，令ATP的能源生產效率下降。因此無論你吃多少，熱量都無法被身體運用，從而迫使身體自我消耗！ 但是，被浪費了能量化作了熱能，所以那些服用過量DNP的人馬上會感到渾身發熱（hyperthermia），體溫可達44 °C的致命水平，身體組織和內臟遭燒掉！在低份量下可能沒那麼難受，但高體溫令運動訓練變得非常困難，甚至光是坐著也汗流浹背。 有鑑於這些極為危險的副作用，美國相關的監管局在葯物推出的幾年間已將其全面禁止，但及後仍有一些追求極端減脂效果而且無知的人誤用DNP而死亡，當中還包括運動員，而健美運動員界在九十年代末開始也受到DNP極速減肥效果的吸引，所以近期一點的死亡個案也時有包括健美運動員。 參考： Grundlingh J, Dargan PI, El-Zanfaly M, Wood DM. 2,4-dinitrophenol (DNP): a weight loss agent with significant acute toxicity and...
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「消脂減肥平台期」如何突破？「消脂減肥平台期」如何突破？
如果方法適當， 消脂減肥對大部份人來說都應得到更佳的健康、更輕鬆的身形，但當運動加上節食一段時間後，很容易會遇上所謂的「消脂減肥平台期」，那就是體重、體脂比例不再下降。 「消脂減肥平台期」實屬正常情況，因為我們的腦袋關心生存更甚於身材外表，當你減去很多脂肪、體重輕了很多時，你的身體在某個階段就會開始減少能量消耗，甚至感到更加飢餓、懶惰和食慾反常增加的十分難受的情況，也就是俗稱的「飢餓模式」（Starvation Mode），這是身體在長期低熱量攝取下的本能反應。 這個現象並不是那麼稀奇，學術上稱為「適應性產熱」（adaptive thermogenesis），其中最明顯的是新陳代謝下降以維持身體能量平衡，在古時人類食物供應經常不足時這個生理反應是十分有用，但現代社會人們普遍過肥的情況下就顯得不管用了。 在能量消耗的減少、陳新代謝的減慢之下，「飢餓模式」（Starvation Mode）的出現防止了進一步的消脂減重，儘管吃得仍然少、熱量攝取仍然是低，有些人甚至感覺自己體重反而回升了。 身體消耗能量大致可分為四方面，而「飢餓模式」可以令這四方面的能量消耗都減少： 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate）：身體用來維持生命功能，如呼吸、心跳和腦功能的卡路里量。 食物熱效應（Thermic Effect of Food）：在消化食物時燃燒的卡路里，通常佔所攝取熱量的約10%。 運動的熱效應（Thermic Effect of Exercise）：在活動中燃燒的卡路里，如運動。 非運動活動產熱（Non-Exercise Activity Thermogenesis）：微小活動中所燃燒卡路里，變換姿勢等的活動，這通常是下意識的。 身體消耗能量的下降是必然地隨體重減低而出現，這是多個研究支持證實的，其中一些甚至指出維持減去了10%的體重，能令身體能量消耗降低15至25%。這就是為什麼消脂減重會隨時間而效果變差、速度減最，出現「消脂減肥平台期」。當然，個別身體狀況也會影響這個新陳代謝減慢有多嚴重。 眾所周知，劇烈減重會令肌肉減少，而且減重後身體反而更容易地活動，「骨骼肌工作效率」（skeletal muscle work efficiency）提高，身體變相不那麼需要相同的肌肉量，也就是說，身體能量消耗進一步下降了。 那麼如何抵抗「飢餓模式」以避免進入「消脂減肥平台期」呢？首先，身體能量消耗減低這個情況是無法完全避免的，但有些方法可以緩慢其負面影響。 最熱賣消脂補充品...
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這四個消脂錯誤你有犯過嗎？這四個消脂錯誤你有犯過嗎？
一、吃不夠蛋白質。尤其在早餐時間，進食高蛋白質食物或補充品能減低當天的食慾，以助降低熱量攝取。 二、盲目害怕進食脂肪。適量的不飽和脂肪對健康甚有好處，別以為脂肪熱量高就比碳水化合物差，因為那些精製碳水化合物可以更致肥。 三、只管依賴運動。任何消脂計畫都一定需要飲食調節，而且是運動還是飲食才真正對減重有主導性的影響在學術上仍有爭議，所以運動和飲食同樣重要。 四、缺乏良好睡眠。不止是睡眠時間，其實何時入睡也有影響，越晚睡的人越容易發胖。 強效消脂補充品用法說明 配合增肌補充品使用可以嗎？ 可以達到低脂增肌嗎？ 對於預防肌肉在消脂期間流失有沒有幫助？ 了解相關推介產品 作者 / 編輯 Patrick Lui Smart Supplement
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一直瘦不了可能就是這個原因 「道德許可證效應」令你減肥變成增肥！一直瘦不了可能就是這個原因 「道德許可證效應」令你減肥變成增肥！
社會心學理有一個概念叫做Self-licensing，也稱為Moral self-licensing、Moral licensing或Licensing effect，中譯「道德許可證效應」，其作用之大，可以把好事變成壞事，可以令你減肥變成增肥！
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